Soy formadora en el área de ventas y me considero exigente y perfeccionista. Hasta hace unos años, sentía que estas eran virtudes y me hacían conseguir buenos resultados y sentirme reconocida. Pero ahora me están llevando a obsesionarme y sentir angustia y frustración. Frases como “Nunca es suficiente”, “Lo podías haber hecho mejor”, “Esfuérzate más”… resuenan en mi cabeza. ¿Cómo tomarme el trabajo con más tranquilidad y alegría? (Andrea)

Ya hay muchos cursos y manuales que nos hablan de lo que debemos de hacer para gestionar de una forma más efectiva nuestro tiempo. Hoy hablamos de dos detalles que nos van a ayudar a que esa gestión del tiempo sea realmente eficaz:

1. Organización
2. Establecimiento de objetivos (recordemos una vez más los objetivos SMART)

Estos dos aspectos son la base para poder tener una mejor calidad de vida. En nuestros artículos ya hablamos de estos aspectos de forma más extensa, pero hoy queremos añadir algo más que da un plus a la gestión del tiempo… La emoción.

Estoy haciendo un curso de cocina y un grupo de compañeras, alentado por una chica con la que discutí y a la que grité hace poco porque me faltó al respeto, me está haciendo la vida imposible. Cuando se lo comenté a la profesora, reaccionó poniéndomela de compañera. Lo voy llevando como puedo, pero se burlan de mí, y la profesora se calla. Sigo porque no soportaría irme a casa pensando que me han vencido, pero estoy con ansiedad y fustración. Elena

¿De qué manera puede ayudar a las personas en riesgo de exclusión social aprender, gestionar, vivir, en una palabra convertir las emociones en productivas para su inclusión social?

Las personas en riesgo de exclusión social se encuentran en situación de desigualdad con respecto a la población “normalizada” por distintos motivos, son distintas las circunstancias que les hacen llegar a esta situación; pero como denominador común, todas ellas se sitúan ante su entorno, ante los otros, ante las dificultades, en definitiva ante su vida con un sentimiento de vulnerabilidad, a merced de las circunstancias, se dejan llevar por los demás, desarrollan mecanismos de defensa que les ayuden a enfrentarse a los conflictos y a sus dudas que lejos de esto, les dificultan más las relaciones con los demás.