Es genial y extraordinario descubrir que me puedo auto-programar, igual que se utiliza en publicidad la programación a través de la repetición de un mensaje una y otra vez durante determinados periodos de tiempo, tanto, que al final acabas confiando y relacionando un color con una marca, “piensa en verde….”; una palabra con una marca, “siempre…”; y hasta un hábito con una marca, “nos tomamos una….”, pues una persona también puede asociarse un estado de ánimo, una emoción a sí mismo, repitiéndosetodos los días la misma frase, programándose y enfocándose productivamente en conseguir lo que se proponga. La intención de este artículo es contaros mi aplicación personal.
Soy madre primeriza y cuando empecé el Curso Superior de Coaching basado en la Metodología CORAOPS® mi hijo tenía 5 meses, apenas dormía, la lactancia materna, los nervios y la exigencia de estar a todo hacían mella, con la consecuencia de sentirme agotada. Y qué es lo que decía cada vez que me preguntaban qué tal estaba: “agotada”, “estoy agotada”, “necesito descansar más”, “no puedo con todo”, “qué cansada estoy” y cuando no me lo preguntaban, mis pensamientos eran más de lo mismo “qué cansada estoy”, “yo así no puedo”, “no sé cómo lo harán las personas que tienen dos hijos”, “qué sueño tengo” y así 5 meses repitiendo el mismo mensaje una y otra vez. Había creado una costumbre, un hábito, Marina=Agotada.
Por lo tanto mi primer objetivo que quise trabajar como coachee fue ese, “dejar de ser Mari-Agotada”. Pensé ¿cómo puedo dejar de estar tan cansada? Cada vez que hablo de mí, siempre digo lo mismo, era como una muletilla, así que decidí que lo que quería era dejar de quejarme, estaba instalada en la queja. ¿De qué me servía eso?
Al día siguiente me preguntaron "¿Cómo estás?" y conté que había decidido no quejarme más, que ya no distinguía que es lo que más me agotaba, si el no descansar o estar todo el día repitiéndome lo cansada que estaba. Lo comuniqué a otras personas con la clara intención de comprometerme con mi objetivo y no poder echarme atrás.
Pronto percibí los resultados, en dos semanas dejé de estar tan cansada, si antes estaba agotada en una escala del 1 al 10, ¡un 20!, había con seguido bajar a ¡un 5!.
¿Cómo? la realidad no había cambiado, mi hijo seguía y sigue despertándome cada 3 o cada 2 horas ¿Cómo lo había conseguido? Pues cambiando mi actitud de queja y suprimiendo, eliminando el mensaje negativo que me había auto programado.
El primer paso fundamental fue tomar consciencia y oírme, ¿Qué me digo? ¿Qué digo a los demás de mí? ¿Qué palabras utilizo? ¿Son productivas? ¿Para qué me sirven? Una vez que he analizado y observado todo lo que emite mi cerebro, ya sea verbalmente o en forma de pensamiento, lo analizo y desgloso, señalando aquello que es provechoso para mí y descartando lo que por el contrario solo me está limitando.
El segundo paso: repetir y utilizar esos mensajes productivos, “voy a conseguirlo”, “quiero disfrutar de mi día a día”, “disfrutar”, ”divertirme”, “tener energía”, “ir al curso con fuerza y exprimir todo lo que pueda para lograr mi gran objetivo que es, ser Coach”, y al mismo tiempo descartar, eliminar, suprimir, y no repetir mensajes como:“es muy difícil”, “yo no puedo”, “estoy agotada “ “que cansada estoy”, “prefiero quedarme en casa”, “me voy a cansar más”.
Último paso: crear un hábito, repetirlo en el tiempo, comprometerme conmigo misma y esforzarme, porque parece fácil decirlo, pero controlarlo conscientemente requiere compromiso y esfuerzo, y ¿qué ha ocurrido? ¡Que lo he conseguido! he experimentado un cambio sustancialmente positivo, que me ha llenado de energía y vitalidad que era mi objetivo en positivo, “ser mari-motivada” entusiasmada y emocionada de mejorarme a mí misma, de evolucionar y ser productiva para conseguir lo que me proponga.
Tres pasos para autoprogramarse:
- Tomar consciencia y comprometerse
- Cambiar tus mensajes a productivos, modificando tu lenguaje
- Repetirlo con esfuerzo durante un tiempo, o porque no, durante toda tu vida, puedes transformarte para conseguir asociarte con esa persona que te gustaría ser, que quieres ser y que ya eres en positivo.
Artículo de Marina Yegler, coach CORAOPS
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